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《小青蛙的自我疗愈》

一本温暖治愈的绘本，通过小青蛙面对情绪困扰与自我修复的旅程，细腻描绘了心理疗愈过程。它用简单的故事传递深刻力量，引导读者关注内心健康，学会与情绪共处，适合所有在成长中感到困惑的人。

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《小青蛙的自我疗愈》

一本温柔治愈的绘本，通过小青蛙面对情绪困扰、学习自我关怀的旅程，引导孩子与成人正视内心感受。书中巧妙融合正念与心理安抚技巧，以柔软画风和诗意语言，为读者提供一处安放情绪的角落。

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《精神上不受力：活出内核稳定的转运人生》

本书提出“精神上不受力”的独特理念，教你隔离外界纷扰，专注内心秩序。通过实用心理策略，构建强大精神内核，在波动环境中保持定力与清醒，从而扭转人生轨迹，获得真正的情绪自由与决策主动权。

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《修剪情绪藤蔓：心理医生的28次情绪疏导》

本书以藤蔓为喻，巧妙解析情绪困扰，提供28次清晰可循的心理疏导。作者结合真实案例与实用练习，引导读者识别、接纳并主动修剪负面情绪，逐步构建内在秩序与心理韧性。它不只提供安慰，更赋予一套可操作的情绪管理工具。

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《提供有效情绪价值教程》

本教程深度解析情绪价值核心，从认知共情到精准表达，系统提升人际沟通质量。通过真实场景案例与互动练习，助你掌握情绪回应技巧，成为高情商沟通者，改善亲密关系与职场社交。

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《圣多纳释放法》

圣多纳释放法通过简单提问引导情绪释放，帮助读者快速化解内心阻碍。书中独特的自我觉察技巧，能有效减轻焦虑与压力，让身心回归平和。这套方法操作简便，适合现代人日常使用，助你重获内在自由与力量。

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《拥抱你的敏感情绪》

这本书带你重新认识敏感情绪，将其视为独特天赋而非负担。作者结合心理学研究与真实案例，提供实用情绪管理工具，帮助你建立更深层的人际联结，让情绪敏感成为滋养生活的源泉。

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《重新认识焦虑》

本书颠覆传统认知，从神经科学角度揭示焦虑本质，提出全新应对策略。作者通过生动案例与实验数据，教你将焦虑转化为内在动力，掌握情绪调节技巧，重获内心平静与力量。

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《笑傲职场，别让负面情绪绑架你》

本书直击职场情绪痛点，提供实用情绪管理工具箱，助你摆脱内耗、焦虑与压力。通过真实案例与心理学知识，教你转化负面情绪为成长动力，提升职场情商与抗压能力，在复杂人际中游刃有余，实现从情绪奴隶到职场强者的蜕变。

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《不忙不慌：做一个内核稳定的人》

这本书从心理学和脑科学角度，提供了稳定内核、缓解焦虑的实用方法。通过情绪管理、认知升级和行动指南三大模块，教你构建强大内心，从容应对生活变故。书中包含大量可操作工具和真实案例，助你在快节奏时代找回内在节奏，实现情绪自由与自我成长。

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《松弛感：把能量从敏感焦虑中释放出来》

这本书从心理学角度剖析了现代人常见的情绪内耗问题，提出了可操作的松弛方法论。书中通过脑科学原理和正念练习，教会读者建立情绪防护边界，将过度消耗的敏感转化为精准的认知力，最终实现内在能量的正向循环。

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《人性说明书爆款的心理课》

这门心理课深度剖析人性底层逻辑，直击现代人焦虑根源。课程融合行为心理学与社交智慧，通过20个生活场景案例，揭示认知偏差与情绪管理秘诀。独创「人性操作系统」概念，帮助学员突破思维限制，掌握高效沟通技巧。

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《王路·情绪觉知100讲》

跟随王路老师深入浅出的讲解，你将学会精准识别情绪根源，掌握实用应对技巧。课程融合心理学智慧与生活案例，助你打破惯性反应，建立平和自信的内心秩序，实现真正的情绪自由与自我成长。

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《蔡康永的201堂情商课完结》

课程深入剖析情绪管理与人际沟通的智慧，蔡康永以独特视角拆解职场、家庭、情感中的真实困境，教你用温柔的力量化解冲突，在复杂关系中找回从容自我。每一课都是可实操的生活哲学，助你提升共情力，学会与世界更舒适地相处。

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《別對每件事都有反應 》

这本书教你如何从纷杂的日常信息中抽离，为心灵减负。通过浅显易懂的禅学理念与实用技巧，引导你只对真正重要的事物做出反应，从而改善人际关系，获得内心的平静与自由。

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资源: 朱芳宜孩子养育&父母必修课 从情绪管理到亲子沟通，掌握实用育刺激儿技《朱芳宜孩子养育&父母必修课》巧，化解日常冲突，构建和谐亲子关系。 #亲子沟通 #情绪管理 #朱芳宜孩子养育&父母必修课 #喜马拉雅2025-10-23 14:24:31 🔗 https://pan.quark.cn/s/29bad09a7737
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资源: 解压笔记本 通过创意涂鸦、趣味拼贴和正念练习，释放内心压《解压笔记本》力，重获平静与专注，吃瓜适合现代人的情绪疗愈指南。 #解压手账 #解压笔记本 #情绪管理 #创意生活 #小红书推荐2025-10-23 11:44:35 🔗 https://pan.quark.cn/s/6fb97812892a
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资源: 別對每件事都有反應 这本书教你如何从日常琐事中抽身，减少惊人情绪内《別對每件事都有反應 》耗，专注于真正重要的事物，让生活更从容自在。 #情绪管理 #別對每件事都有反應 #好书推荐2025-10-22 05:01:59 🔗 https://pan.quark.cn/s/0c50d4c8afa9
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北师大曾祥龙：情绪自救课(含训练营) 北师大心理学部出品，曾祥龙博士亲授，结合正念与接反差纳承诺疗《北师大曾祥龙：情绪自救课(含训练营)》法，提供科学情绪调节方法，配套训练营助你有效缓解焦虑压力。 #情绪管理 #曾祥龙情绪自救课 #北师大心理学部2025-10-17 22:59:26 🔗 https://pan.quark.cn/s/7ed393adbf3b
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《大红妈妈解忧绘本馆》

用温暖故事化解成长烦恼，专业导读助力亲子沟通，让孩子在阅读中学会情绪管理。

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2025-10-12 10:06:24

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