《V叔的钢琴基础入门课》

从零开始轻松学钢琴，V叔用生动讲解搭配直观演示，带你快速掌握识谱、手型与基础弹奏技巧。课程设计循序渐进，零基础友好，让学琴过程像音乐一样自然流淌。

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《钢琴：常见学钢琴问题讲解》

从坐姿手型到节奏指法，全面解析学琴高频难题，助你避开常见误区。内含实用技巧与练习方法，适合零基础入门和瓶颈期突破，让钢琴学习之路更顺畅高效。

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《钢琴：0基础钢琴基础教学课程》

从零开始轻松学钢琴，课程专为初学者设计，循序渐进。涵盖识谱、手型、基础乐理与简单曲目练习，搭配清晰示范与实用技巧，帮助您快速建立信心，享受弹奏乐趣，迈出音乐之旅第一步。

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《钢琴：初级入门教程》

本教程从零开始手把手教学，涵盖识谱、手型、基础乐理与简单曲目练习，搭配清晰图解与实用技巧。特别设计分步指导与常见误区提醒，帮助初学者建立正确习惯，轻松弹出第一首曲子，让学琴之路充满信心与乐趣。

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《0基础成人小提琴保姆级教学》

从握弓到拉出第一首曲子，每一步都有细致指导，专为成人零基础设计。视频讲解搭配慢速示范，常见误区提前预警，让你轻松入门不走弯路。

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《极速瘦身有氧操》

这套有氧操融合高强度间歇训练，能快速提升心率，高效燃脂的同时塑造身体线条。动作设计兼顾全身肌肉群，适合各阶段健身者，每天只需20分钟，助你在忙碌生活中轻松实现瘦身目标。

#高效燃脂 #极速瘦身有氧操 #居家健身

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《邵彦：中国古代绘画通识课完结》

这门课带你系统梳理中国绘画史，从远古岩画到明清巅峰，邵彦教授以清晰脉络和生动解读，揭示名作背后的历史密码与美学精髓，零基础也能轻松入门，提升艺术鉴赏力。

#中国美术史 #中国古代绘画通识课 #邵彦 #得到

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《钢琴弹唱100天速成系统课》

从零基础到自弹自唱仅需100天！课程采用渐进式教学法，每天一课，融合乐理、指法与流行歌曲实战。专为忙碌人群设计，短时高效，助你快速掌握和弦编配与弹唱技巧，实现音乐梦想。

#零基础速成 #钢琴弹唱 #100天系统课 #流行钢琴 #音乐教学

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《Keep训练计划健身视频课程21天健身轻食计划》

21天科学规划，每日跟练视频搭配营养轻食方案，助你高效燃脂、塑造体型。专业教练全程指导，动作详解降低受伤风险，适合各阶段健身人群。坚持打卡养成自律习惯，收获健康体态与积极生活状态。

#21天健身挑战 #Keep训练计划健身视频课程21天健身轻食计划 #Keep

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《刘畊宏健身视频》

刘畊宏健身视频以充满活力的氛围和简单易学的动作受到喜爱，搭配动感音乐，让居家锻炼变得有趣高效。他亲自指导，强调正确姿势与持续性，适合各年龄段人群跟练，助力养成健康运动习惯。

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《李记：精品凉拌菜系列热卤系列教程》

教程涵盖凉拌菜与热卤两大热门品类，精选经典配方与实用技巧，步骤详细易懂。从食材处理到秘制卤水调配，助您轻松复刻地道风味，提升菜品竞争力，适合餐饮从业者与美食爱好者学习。

#凉拌菜教程 #热卤技术 #李记精品菜谱 #美食教学

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《北京烤鸭甜面酱配方》

这款甜面酱配方精准还原北京烤鸭的经典风味，甜咸适中，香气醇厚。秘制工艺融合了多种天然香料，使酱料层次丰富，既能衬托鸭肉的鲜美，又不会掩盖其本味，让家庭餐桌也能轻松享受地道京味儿。

#秘制配方 #北京烤鸭甜面酱 #美食教程

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《筋膜疗愈 身心合一 入睡困难夜间易醒没时间睡全集精讲课程》

本课程深入解析筋膜疗愈原理，通过实用手法与身心整合练习，针对性解决睡眠障碍问题。即使时间有限，也能掌握高效自我调理技巧，帮助改善入睡困难、夜间易醒等状况，实现深度放松与身心平衡。

#筋膜疗愈 #睡眠改善 #身心合一 #入睡困难调理 #课程推荐

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《2分钟解决身体疼痛》

无需复杂理论和专业工具，每天只需两分钟，跟随简单动作即可有效缓解日常疼痛。涵盖肩颈、腰背、关节等多部位，适合上班族、久坐人群，快速找回舒适状态。

#健康生活 #2分钟解决身体疼痛 #居家锻炼 #疼痛缓解 #小红书

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《按摩学最全课程教程 》

本教程系统讲解按摩学理论与实操，涵盖经络穴位、手法技巧及常见病症调理，配有高清视频演示与分步图解，适合零基础入门或从业者提升，助你快速掌握专业按摩技能。

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《四季养生食疗课》

顺应四时变化，精选当季食材，传授实用养生食谱。课程融合传统中医智慧与现代营养学，教你通过日常饮食调理身体，增强体质，预防疾病，轻松吃出健康好气色。

#养生食疗 #四季养生食疗课 #健康课程

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《空腹力 健康 养生 科学空腹，远离疾病，高效抗老》

本书颠覆传统健康观念，揭示科学空腹的惊人力量。从增强免疫力到延缓衰老，作者结合前沿研究，提供一套安全易行的实践方法，引导读者通过调整饮食节奏激活身体自愈力，迈向更有活力的健康人生。

#健康养生 #空腹力 #科学空腹 #抗衰老 #中信出版

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《癞皮猴爱美食全套做菜教学视频》

本系列视频由癞皮猴亲自操刀，将复杂烹饪技巧化繁为简，步骤清晰易懂。从家常小炒到宴客硬菜，搭配实用窍门与幽默讲解，让你在轻松氛围中快速提升厨艺，爱上厨房的烟火气。

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《明目功依托传统医学理论，从根源养护眼睛》

本作品深入挖掘传统医学智慧，提出从肝肾功能调理入手，结合经络穴位按摩，形成系统性护眼方案。它不仅缓解视疲劳，更注重内在气血滋养，为现代人提供标本兼治的养眼新思路，让明亮双眸源自健康根基。

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《杨澜、王力宏倾情推荐：21天健身轻食计划，每天8分钟见证改变》

杨澜、王力宏联袂推荐，专为忙碌人群设计的高效轻食健身方案。每天仅需8分钟科学训练，搭配营养均衡的轻食食谱，21天系统周期帮助培养健康习惯，无需器械在家即可完成，让改变看得见。

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