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01:26 · 2025年10月24日 · 周五
《
帕維爾徒手戰士訓練法
》
本书专注于无器械自重训练,强调实用性与功能性,通过系统性的渐进计划,帮助训练者充分利用自身体重,高效发展全身力量、耐力及身体控制能力,实现随时随地自主健身。
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徒手训练
自重训练
帕維爾徒手戰士訓練法
健身指南
06:18 · 2025年10月22日 · 周三
资源:
帕維爾徒手戰士訓練法
无需器械,随时随地强化体能反差。融合爆发力与耐力训《
帕維爾徒手戰士訓練法
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-10-22 06:18:10
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