《21天高效休息法训练营》

训练营融合脑科学和正念技巧，专为高压人群设计。通过每日15分钟科学练习，快速恢复精力、改善睡眠质量。学员将掌握应对焦虑的实操方法，提升专注力与情绪调节能力，用实证工具打破越休息越累的恶性循环。

#正念减压 #21天高效休息法 #脑科学休息 #樊登读书

👇 评论区获取资源