《10分钟高效休息术》

只需10分钟，帮你快速恢复精力、缓解压力。书中结合科学理论与实用技巧，教你如何通过短时休息提升专注力与效率，适合忙碌的上班族与学生。简单易行，随时随地都能实践。

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《21天高效休息法训练营》

训练营融合脑科学和正念技巧，专为高压人群设计。通过每日15分钟科学练习，快速恢复精力、改善睡眠质量。学员将掌握应对焦虑的实操方法，提升专注力与情绪调节能力，用实证工具打破越休息越累的恶性循环。

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《学会冥想：》

每天10分钟轻松入门，科学方法缓解压力提升专注，适合现代人的冥想指南。

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2025-08-26 00:00:21

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