《发现你的依恋类型》

本书通过科学的测试量表，帮你精准识别自己的依恋模式，无论是焦虑型、回避型还是安全型。深入剖析童年经历如何影响成年后的人际关系，并提供实用方法，助你打破不良互动循环，重塑健康的亲密关系，走向更安宁的内心世界。

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《发现你的依恋类型》

你是否在亲密关系中总是患得患失，或习惯性回避深度连接？本书通过科学的测评与清晰的解析，帮你精准识别自己的情感模式，并基于前沿心理学提供切实可行的改善路径。阅读它，不仅是认识自我，更是学习如何建立更健康、更有安全感的关系。

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📚名称：《如何停止不开心：负面情绪整理手册_cleaned.pdf》

⭐亮点：一本帮你摆脱负面情绪、重获内心平静的实用指南，提供简单有效的方法整理情绪。

🏷️标签：#情绪管理 #如何停止不开心 #心理学自助

📅更新日期：2025-05-21 05:17:16

🔗链接：https://pan.quark.cn/s/fb1b8bfeacae

名称：《分心不是我的错》

亮点：揭秘分心背后的科学，提供实用策略帮你重获专注力，提升效率与生活质量。

标签：#专注力提升 #分心不是我的错 #心理学自助

更新日期：2025-06-03 21:12:36

链接：https://pan.quark.cn/s/0dadc1e5c209