《埃里克：打造完美身材方案，健身房增肌减脂全方案》

埃里克亲身实践的增肌减脂方案，针对不同阶段设计训练与饮食计划，兼顾力量提升与脂肪燃烧，帮助健身者突破平台期，实现体型蜕变。无论增肌还是减脂，都能找到适合自己的科学方法。

#健身塑形 #埃里克 #增肌减脂 #健身房训练 #小红书

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名称：《Erik28天增肌减脂计划家庭健身+饮食搭配》

亮点：28天高效增肌减脂，家庭健身+科学饮食，无需器械也能练出好身材

标签：#家庭健身 #增肌减脂 #Erik28天计划 #健身饮食搭配

更新日期：2025-06-20 15:37:33

链接：https://pan.quark.cn/s/275cf868b8a8

名称：《凯圣王《健身训练营全套课程 (一二三四年级) 》》

简介：这是凯圣王推出的一套完整的健身训练营课程，分为一、二、三、四年级。课程涵盖了不同阶段和难度的健身内容，适合不同健身水平的人群。一年级课程可能侧重于健身基础知识和基础动作的学习，帮助初学者建立正确的健身观念和动作模式；二年级课程在一年级基础上增加训练强度和难度，进一步提升身体素质；三年级课程可能针对特定的健身目标，如增肌、减脂等，提供更具针对性的训练方案；四年级课程则为高级训练者设计，包含更复杂的训练技巧和个性化的训练计划。通过这套课程，学员可以系统地进行健身训练，逐步提升自己的健身水平

🏷标签： #健身课程 #健身训练营 #分级教学 #增肌减脂 #健身训练

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