《颈椎保养实用教程》

本教程从日常细节入手，提供科学易学的颈部放松法，涵盖正确坐姿、睡姿调整及针对性康复训练，助您快速缓解肩颈酸痛，预防颈椎病，轻松守护颈椎健康。

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《颈椎保养实用教程》

本教程从日常习惯入手，提供简单易行的颈部放松操与科学护颈知识，帮你缓解酸痛、预防劳损。内容浅显易懂，配有清晰图示，零基础也能轻松跟练，助你告别颈椎困扰。

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