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14:30 · 2025年10月26日 · 周日
《下半身锻炼法》
本书专为久坐人群设计,通过科学动作激活臀腿肌群,改善腰背酸痛与体态问题。搭配家庭友好型训练方案,无需器械也能高效燃脂塑形,帮助读者打造稳定有力的身体核心,提升日常活动能力。
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