《自愈：成年人崩溃自救指南》

这本书不是心灵鸡汤，而是实用的心理急救箱。它从脑科学和心理学角度，解析成年人崩溃背后的深层机制，提供即学即用的情绪修复技巧。书中包含大量真实案例和测试工具，帮你从情绪崩溃中快速恢复，重建内心秩序，找回生活掌控感。

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《自愈：成年人崩溃自救指南》

这本书不是心灵鸡汤，而是实用的心理急救箱。它从脑科学和心理学角度，解析崩溃背后的深层原因，提供即学即用的情绪修复技巧。特别收录“崩溃急救手册”，帮助你在情绪风暴来临时快速稳定自己，重建内心秩序。

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《自愈：成年人崩溃自救指南》

这本书不是心灵鸡汤，而是实用的心理急救箱。它从脑科学和心理学角度，解析成年人崩溃背后的深层机制，提供即刻可用的情绪修复技巧。书中包含大量真实案例和互动练习，帮你从情绪崩溃中快速恢复，重建内心稳定，找回生活掌控感。

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