《胡思乱想消除指南》

本书基于认知行为疗法，提供实用工具和策略，助你打破负面思维循环，应对焦虑、抑郁等情绪问题。通过简单练习，改变思维方式，重获内心平静与生活掌控力。

#情绪自救 #胡思乱想消除指南 #心理自助

👇 评论区获取资源