《14天冥想入门深度放松好睡眠》

每天15分钟，从呼吸法到正念引导，逐步掌握冥想技巧。专为初学者设计，结合脑波音乐与睡前放松法，有效缓解焦虑、改善睡眠质量。通过渐进式练习，助你在两周内建立冥想习惯，收获内心平静。

#冥想入门 #深度放松 #14天冥想入门深度放松好睡眠 #睡眠改善 #正念练习

👇 评论区获取资源