《摆脱内耗的12个行动指南（完结）》

从自我觉察到行为改变，本书提供12个切实可行的步骤，帮你停止精神内耗，重塑思维习惯。内容结合心理学方法与日常实践，指引你走出纠结与疲惫，将精力聚焦于真正重要的事，重获对生活的掌控感与内在平静。

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