《摆脱内耗的12个行动指南》

本书直击现代人内心消耗的根源，提供12个可立即上手的解决方案。从停止自我批判到建立能量管理，每个行动都配有科学方法和真实案例。特别收录21天抗内耗计划，帮你打破思维反刍的恶性循环，重获对生活的掌控力。

#停止精神内耗 #摆脱内耗的12个行动指南 #心理自助

👇 评论区获取资源