《掌控习惯：如何养成好习惯并戒除坏习惯》

本书通过揭示习惯形成的科学原理，提出“原子习惯”这一核心概念，强调微小改进的惊人力量。作者詹姆斯·克利尔提供了实用的四步模型——提示、渴求、反应、奖励，并搭配具体案例与策略，帮助读者系统性构建持久习惯、破除不良行为，实现个人生活的持续正向改变。

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