《21天走出焦虑抑郁系统课程》

本课程采用渐进式心理训练方法，结合认知行为疗法与正念技巧，每日提供可操作练习。通过21天系统引导，帮助学员打破负面思维循环，掌握情绪管理工具，重建内在稳定感。专业心理导师全程陪伴，从科学认知到行为改变实现逐步转化。

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