今日不读书,明日变蠢猪
5 天前
《章鱼学会冷静》
一本教会你与焦虑共处的心理自助指南。通过科学方法、实用技巧和温暖文字,带你识别情绪陷阱,找回内心平静。书中融合正念练习与认知行为疗法,像一位耐心朋友,陪你走出内耗循环。
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