《扔掉无效健身！每周3小时，拥有完美身材 》

告别盲目苦练，本书揭示高效健身的科学原理，每周仅需3小时即可实现显著塑形效果。作者结合运动生理学与实践经验，提供可定制的训练方案，帮助忙碌现代人用最少时间获得理想体态，让健身真正融入生活。

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