《21天走出焦虑抑郁系统课程》

本课程以科学心理学为基础，结合认知行为疗法等实用工具，通过21天循序渐进的结构化训练，每日提供具体练习与音频指导，帮助你系统性地调整负面思维、缓解躯体症状、重建内在秩序，逐步找回情绪主动权，实现持久改变。

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