《6天缓解焦虑》

本书提供一套科学有效的6天自助方案，每日聚焦一个核心主题，通过简单易行的心理练习与实用工具，帮助读者快速识别焦虑源、打破负面思维循环，在短期内重建内心平静，适合现代生活节奏下渴望高效缓解情绪压力的人群。

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