《缓解焦虑》

从科学认知到实用技巧,本书提供系统化的焦虑缓解方案。结合心理学理论与日常练习,帮助读者识别焦虑根源、打破负面循环,建立内在稳定感。适合在快节奏生活中寻求平静与自我成长的现代人。

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