《摆脱内耗的12个行动指南》

本书直击现代人的精神困境，提供12个具体、可操作的行动方案，帮助你停止自我对抗，将消耗在焦虑与纠结中的能量转化为行动力。从思维调整到习惯养成，一步步带你走出内耗循环，重获对生活的掌控与热情。

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