今日不读书,明日变蠢猪
13:51 · 2026年2月1日 · 周日
《抑郁症自救手册》
本书从科学认知到实用工具,提供清晰可循的康复路径。它不止于理论,更包含每日可练习的情绪调节技巧与自我关怀方法,帮助读者在低能量状态下也能逐步行动,重获内心稳定与力量。
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