《扔掉无效健身！每周3小时，拥有完美身材》

本书颠覆传统健身观念，提出高效科学的运动方案。作者结合生理学原理，设计出每周仅需三小时的系统训练，帮助读者精准锻炼、避免无效努力。书中包含饮食建议与恢复指南，让忙碌的现代人也能用最少时间获得理想体态，实现健康与身材的双重提升。

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