《扔掉无效健身！每周3小时，拥有完美身材》

本书颠覆传统健身认知，提出高效运动新理念。作者结合科学原理与实践经验，设计出每周仅需3小时的精准训练方案，帮助读者跳出无效重复，用最少时间获得显著效果。书中涵盖饮食建议与生活化技巧，让完美身材融入忙碌日常。

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