《全套健身训练计划理论与实训课》

本课程将系统讲解健身理论，并搭配实训练习，帮助学员科学定制个人计划。从基础动作到进阶技巧，覆盖力量、有氧及柔韧性训练，适合各阶段健身爱好者，助力实现安全高效的锻炼目标。

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