《扔掉无效健身！每周3小时，拥有完美身材》

本书颠覆传统健身观念，提出高效科学的运动方案。作者结合生理学原理，设计出每周仅需3小时的针对性训练，帮助读者在忙碌生活中实现塑形目标。重点在于动作质量而非时长，避免无效锻炼，让每个人都能可持续地保持理想体态。

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