今日不读书,明日变蠢猪
03:38 · 2026年1月28日 · 周三
《冥想5分钟,等于熟睡1小时》
每天只需5分钟,就能获得深度睡眠般的休息效果。本书结合现代脑科学,提供简单易行的冥想技巧,帮助缓解压力、提升专注力,适合忙碌的现代人快速恢复身心能量。
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