《扔掉无效健身！每周3小时，拥有完美身材》

本书颠覆传统健身认知，提出高效科学塑形方案。作者结合运动生理学原理，设计出每周仅需三小时的精准训练体系，帮助读者跳出无效重复误区，在忙碌生活中也能系统性地实现增肌减脂、塑造理想体态，让健身效果事半功倍。

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