《学会冥想》

本书从零开始带你掌握冥想技巧，通过科学方法缓解压力、提升专注力。每天10分钟简单练习，助你在忙碌生活中找回内心平静，改善睡眠质量，开启自我觉察之旅。

#心灵疗愈 #学会冥想 #正念入门指南

👇 评论区获取资源