《抖音颜婕普拉提教练11天腰臀腿塑形课健身减脂塑形》

课程专为女性设计，通过11天系统跟练，精准针对腰、臀、腿三大易囤积脂肪部位。动作讲解细致，无需器械，在家即可轻松跟练。融合普拉提核心控制与有氧燃脂，帮助你在塑造紧致曲线的同时提升身体柔韧性与代谢，高效实现局部塑形与减脂目标。

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