《21天走出焦虑抑郁系统课程》

本课程采用渐进式心理训练，融合认知行为疗法与正念技巧，每日配备情景化练习工具。通过21天科学路径重构思维模式，帮助学员打破焦虑循环，掌握情绪调节实用技能，重建内在稳定系统。

#焦虑自救 #抑郁缓解 #21天走出焦虑抑郁系统课程 #心理课程推荐

👇 评论区获取资源